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Vous manquez de motivation pour vous entraîner? Peut-être que l'enthousiasme n'est plus là et que vous ne savez pas s'il reviendra. Peut-être avez-vous l'impression de stagner ou de ne pas avoir progressé depuis un moment. Vous avez même peut-être l'impression de régresser. Les passages à vide font partie normale du parcours en Jiu-Jitsu et, si vous n'en avez pas encore vécu, ça vous arrivera tôt ou tard. La bonne nouvelle, c'est qu'après chaque creux vient un sommet. Si vous persévérez, vous retrouverez votre amour de l'entraînement, et une percée vous attend peut-être même. En attendant, voici quelques façons de traverser ce redoutable passage à vide.
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Il est difficile de ne pas se comparer à ses partenaires d'entraînement. Après tout, nous nous entraînons et nous nous affrontons chaque jour. Le Jiu-Jitsu brésilien est un sport de compétition, et chaque partenaire fait de son mieux pour gagner. En ce sens, le Jiu-Jitsu brésilien peut être à la fois un sport d'équipe et un sport individuel. Nous avons besoin de nos partenaires pour progresser, mais nous les affrontons chaque jour à l'entraînement. Il se peut même que nous nous retrouvions face à face en tournoi (que pensez-vous des finales entre coéquipiers?). Parfois, nous regardons la performance de quelqu'un d'autre et la laissons nous faire sentir mal par rapport à la nôtre. Nous avons peut-être l'impression qu'il progresse plus vite que nous ou que nous devrions lui ressembler davantage. Les comparaisons sont dangereuses. Elles peuvent parfois nous pousser à travailler plus fort et à nous améliorer, mais elles peuvent aussi ajouter de la pression et créer une frustration inutile.
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Les horaires d'entraînement varient énormément d'une personne à l'autre. Certains s'entraînent à temps plein et suivent deux cours ou plus chaque jour. D'autres ne peuvent suivre que deux cours par semaine. Je connais des mères qui travaillent à temps plein, s'occupent de leurs enfants et réussissent quand même à s'entraîner et à faire de la compétition. Ce n'est pas facile, mais c'est possible. Quelles que soient vos disponibilités, voici quelques moyens clés de tirer le maximum de votre temps sur les tatamis.
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Votre esprit peut être votre plus grande faiblesse ou votre arme la plus redoutable. Il influence tout! La stratégie, la perspective, la motivation, l'entraînement et bien plus encore. Le dialogue intérieur que nous entretenons avec nous-mêmes peut être positif ou négatif. Maîtriser votre dialogue intérieur est la première étape pour faire de l'aspect mental du Jiu-Jitsu brésilien un atout plutôt qu'une faiblesse. Quand votre dialogue intérieur travaille pour vous et non contre vous, vous n'affrontez plus à la fois votre adversaire et vous-même.
